Diego Granese - Entrepreneur/Businessman e Influencer
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Mi chiamo Diego Granese, classe 1990, partendo da zero sono riuscito a diventare un giovane imprenditore con molte partecipazioni in società e startup.  Negli ultimi anni sono diventato molto popolare sui social come influencer e ho iniziato a fare formazione e consulenza introducendo i servizi di life e business coaching, aiutanto cosi le persone nei loro percorsi imprenditoriali e di vita, pubblicizzando i prodotti di varie aziende, e permettendo a tante persone di investire con me nei miei progetti, facendoli diventare molte volte miei soci a tutti gli effetti!  Iscriviti GRATIS e ricevi subito video, PDF, accesso al gruppo chiuso e contenuti premium via email. Inizia ora a sviluppare il tuo business, oppure investi insieme a me!

 

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Mi chiamo Diego Granese, classe 1990 e partendo da zero sono riuscito a diventare un giovane imprenditore con molte partecipazioni in società e startup.  Negli ultimi anni sono diventato molto popolare sui social come influencer e ho iniziato a fare formazione e consulenza introducendo i servizi di life e business coaching, aiutanto cosi le persone nei loro percorsi imprenditoriali e di vita, ho permesso inoltre a molte persone di investire nei miei progetti facendoli diventare miei soci a tutti gli effetti!  Iscriviti GRATIS e ricevi subito video, PDF, accesso al gruppo chiuso e contenuti premium via email. Inizia ora a sviluppare il tuo business, oppure investi insieme a me!

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DIEGO GRANESE

Ho sempre sognato di poter unire la moda,il lifestyle, il business, i social media e l’imprenditoria…ed oggi posso dire di esserci riuscito grazie anche a questo blog, dove la bellezza della moda e del lifestyle si uniscono alle tecniche e alle idee imprenditoriali e d’impresa, passando attraverso i social media e il marketing: tutto sotto un unico nome…

Oggi voglio prendere una posizione netta su una discussione che va avanti da almeno 30 anni, gli integratori alimentari (vitaminici-proteici ecc) NON fanno assolutamente male se presi con moderazione e nelle giuste dosi. Partendo dal presupposto che non esiste niente di meglio che una sana e...

Dimagrire velocemente non è mai una bella scelta, può causare problemi, e può portarti una volta finita la dieta a rimettere i chili persi!Per capire come dimagrire in modo veloce e salutare per farci del bene dobbiamo iniziare dal principio! I lipidi (detti anche grassi) sono...

Questo articolo è dedicato alle ragazze che si avvicinano alla sala pesi, in questo articolo cercherò di sfatare uno dei miti che più vi assilla, il fatto di diventare delle donne ultra muscolose! Vi rassicuro subito diventare come le ragazze e le donne che vedete nei giornali di bodybuilding e in televisione nelle gare è del tutto IMPOSSIBILE. Le donne hanno una bassissima quantità di testosterone, facendo sport i livelli si alzano e possono arrivare nelle atlete agoniste a livelli tali da bloccare le mestruazioni e avere diversi effetti ormonali.Il GH "Ormone Somatotropo" detto "Ormone della Crescita" risulta stimolato in maniera maggiore nelle donne rispetto agli uomini, a parità di sforzo fisico. Fatta questa prefazione che vi avrà già messo ansia, vi posso confermare con serenità che non è possibile arrivare a questi livelli senza doparsi:   La foto non l'ho messa a caso, questa era Claudia Bianchi , bodybuilder professionista morta all'età di 34 anni per un presunto arresto cardiocircolatorio.Dopo la testimonianza della madre della ragazza,fu aperta un'inchiesta per indagare sulle reali cause del decesso. Ma torniamo a noi, almeno che non siate già predisposte e dei mostri genetici, arrivare a quei livelli senza assumere ormoni anabolizzanti di prevalenza maschile è del tutto IMPOSSIBILE! E' invece possibile

Oggi vi spiegherò perchè mangiare uova crude fa male, ovviamente stiamo parlando di mangiare il bianco dell'uovo senza cuocerlo, magari in un frullato.Per cominciare vi do una spiacevole notizia, l'albume crudo fornisce proteine di valore biologico basso che sono assimilabili solo al 50%, quindi conviene...

La curcuma è una spezia di color giallastro che da il tipico colore al curry. Scientificamente la pianta è detta Curcuma longa proveniente della famiglia delle Zingiberacee (una delle molte specie del genere Curcuma). Per secoli è stata, ed è tutt'ora, uno degli ingredienti fondamentali della cucina mediorientale e del sud-est asiatico. Per le sue proprietà benefiche e curative la curcuma è tradizionalmente impiegata sia nella medicina ayurvedica di origine indiana, sia nella medicina cinese, in particolare per la sua capacità di contrastare i processi infiammatori all'interno dell'organismo. Utilizzata in occidente per aggiungere gusto e colore ai condimenti per le insalate, è una delle spezie preferite in India e dagli abitanti di Okinawa, l’isola a Sud del Giappone conosciuta per avere la maggiore aspettativa di vita al mondo e anche la maggior aspettativa di incorrere in un invecchiamento senza malattie quali cancro, malattie cardiovascolari, osteoporosi, diabete e disturbi neurovegetativi come l’Alzheimer. A riconoscere le potenzialità positive della curcuma sulla nostra salute è ora la medicina occidentale, dei cui studi essa si è rivelata sempre più al centro nel corso degli ultimi anni. I ricercatori della California University di San Diego hanno

Oggi cercherò di sfatare uno dei più grandi miti ormai popolare tra i frequentatori delle palestre. Ovvero che si possano allenare gli addominali "alti" e gli addominali "bassi". Gli addominali o meglio il muscolo retto dell'addome è un muscolo unico che permette di abbassare le coste (muscolo...

Il Valore Biologico delle proteine provenienti dalle Uova intere è 94 quello proveniente dal solo Albume è 88.Notiamo come le uova sono la migliore fonte proteica che abbiamo a disposizione. Molti pensano che mangiare Uova faccia male, in realtà è solo il tuorlo a contenere grassi e colesterolo, l'albume è praticamente composto da proteine ed acqua. Vediamo quali sono i valori nutrizionali delle uova intere:
Principali - 100 grammi di prodotto
Calorie kcal 143
Calorie kj 599
Calorie in Uovo di gallina, intero
Grassi g 9.51
Carboidrati g 0.72
Proteine g 12.56
Fibre g 0
Zuccheri g 0.37
Acqua g 76.15
  Analizziamo ora i valori del tuorlo:

[caption id="attachment_15673" align="alignleft" width="194"] Dottor Herman Tarnower[/caption] La "SDM" abbreviata anche per la difficoltà nel ricordarne il nome "Dieta Scarsdale", è una dieta inventata dal Dott. Herman Tarnower che lavorava nello Scarsdale Medical Center.E' stata messa a punto osservando come i militari Americani reduci dal Vietnam, avessero un rischio cardiovascolare ridotto rispetto alla media della popolazione grazie al regime povero di grassi e decisamente ipocalorico. La dieta è molto semplice, ha delle regole e menù quasi fisso. La ripartizione dei macronutrienti della dieta Scarsdale è : 43% proteine, 22,5% di grassi e 34,5% di carboidrati. Sono molto ridotti i carboidrati e i grassi e proporzionalmente aumentate le proteine. Si tratta di una dieta per persone sane, che non abbiano malattie o disturbi in corso. Dopo la dieta si passa ad un regime di mantenimento. Se si dovesse col tempo riacquistare peso corporeo la si può ricominciare, ma deve durare solo una settimana. Le regole sono dieci:

Stamane il "Sole24ore" giornale di rilevanza nazionale che noi tutti conosciamo, ha pubblicato un'articolo a dir poco scandaloso che riporta una fantomantica ricerca targata USA.   Nella presunta ricerca si evidenzia come le persone in sovrappeso ovvero con un BMI (Body Mass Index) compreso tra 30 e 35, riducano il loro rischio di mortalità del 6%. Mentre leggevo, quasi inconsciamente pensavo che stessero parlando di persone, si in sovrappeso, ma con una massa grassa ridotta,  come ad esempio può essere un bodybuilder natural,  che è sicuramente in sovrappeso ma il suo livello di massa grassa sfiora il 6% (i bodybuider non natural sono quasi tutti obesi ma comunque riescono ad arrivare al 5% di grasso corporeo). In realtà purtroppo mi sbagliavo, parlavano di persone comuni in sovrappeso. Voglio rendervi l'idea più chiara, una persona normale per avere un BMI di 32-33 deve avere queste caratteristiche:

La "Dieta a Zona" famosa per essere una dieta equilibrata, anche detta "40-30-30" dal fatto che la prima regola fondamentale di questa dieta è assumere i nutrienti in queste modalità: 40% carboidrati, 30% proteine, 30% grassi. Preciso che le percentuali si riferiscono alle calorie apportate dai 3 nutrienti fondamentali e non dal loro peso. Il metodo alimentare Zona, è un'idea del biochimico Barry Sears(laureato in biochimica e ricercatore specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali). Consiste in un regime alimentare che mira al mantenimento di un livello di glicemia stabile nel sangue e un bilanciamento ormonale. Ma non solo è importante anche svolgere attività fisica e manterene sotto controllo lo stress quotidiano. La Dieta a Zona come abbiamo capito si concentra su quattro elementi fondamentali: